H Yoga Nidra (γιογκικός ύπνος) είναι μια πρακτική συνειδητής χαλάρωσης και διαλογισμού. Λειτουργεί ως μια συστηματική διαδικασία που οδηγεί τον ασκούμενο σε βαθύτερες καταστάσεις συνείδησης καθώς αρχίζει και παρατηρεί τα διάφορα στρώματα του νου, ενώ ξεκουράζεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. 

Λαμβάνετε λεκτική καθοδήγηση και ο στόχος σας είναι να παραμείνετε ξύπνιοι ενώ βρίσκεστε εξαιρετικά κοντά στα όρια του ύπνου. Καθώς αλλάζει η συνείδηση σας κατά την διαδικασία, θα υπάρξει αύξηση της ντοπαμίνης έως και 65%. Το σώμα θα αρχίσει να εισέρχεται σε μια βαθύτερη κατάσταση εγκεφαλικών κυμάτων alpha και theta. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται REM. 1 ώρα Yoga Nidra ισοδυναμεί με 4 ώρες πραγματικού ξεκούραστου ύπνου. 

Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας βαθιάς χαλάρωσης, ξεκούρασης και επίγνωσης. 

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς για να βρίσκεστε σε ξαπλωτή θέση και χαρίστε στον εαυτό σας την φροντίδα και την χαλάρωση που του αξίζει.